Džeimijs Īsons Biogrāfija, vecums, vīrs, Live Fit, receptes, ēdienreižu plāns, Turcijas smalkmaizītes un Instagram

Džeimija Īsona biogrāfija

Džeimijs Īsons ir Amerikānis fitnesa modele un rakstniece. Viņa ir arī bijusī NFL karsējmeitene un konkursa World’s Fittest Model uzvarētāja. Viņa ir bijusi galvenā tēma un atspoguļo meiteni daudzos fitnesa un sieviešu žurnālos.

Pašlaik viņa ir pilna laika preses pārstāve vietnē Bodybuilding.com un izstrādā savu peldkostīmu līniju un nesen uzsāka savu papildinājumu līniju ar Labrada Nutrition. Īsons ir pazīstams ar to, ka pārstāv veselīgu fitnesu un sievišķību.

Džeimijs Īsons Vecums | Dzimšanas diena

Īsons dzimis 1976. gada 10. aprīlī Amerikas Savienotajās Valstīs. Viņai 43 gadi kopš 2019. gada.

Džeimijs Īsons Augums

Viņa stāv augstumā 5’2 ″ (157,5 cm)

Džeimija Īsona vīrs

Īsons satikās ar Maiklu Midltonu baznīcā, un viņi sāka satikties, un pēc gadu ilgas iepazīšanās viņš Ziemassvētku vakarā viņai ieteica ar dziesmu, kuru viņai uzrakstīja. Viņa apprecējās Maikls Midltons , kolēģu treniņu entuziasts un dievkalpojuma vadītājs savā draudzē, 2012. gada 18. jūlijā.

Džeimija Īsona izglītība | Krūts vēzis Karsējmeitene

2001. gadā pēc koledžas absolvēšanas un strādājot vectēva jumta firmā, viņa izmēģināja jauno Hjūstonas Texans karsējmeiteņu komandu. Viņa bija viena no 35 meitenēm, kas tika izvēlēta no 1600 meitenēm stingrā divu dienu procesā.

Pēc neilga laika kā Hjūstonas 'Texans' karsējmeite, viņai tika diagnosticēts krūts vēzis, kas piespieda viņu strādāt pie galda, kur neaktīvais dzīvesveids un nepareizs uzturs nodarīja kaitējumu viņas ķermenim. Mēģinot iegūt formu, viņa pievienojās vietējai sporta zālei. Viņa turpināja strādāt un pilnveidoties, taču nebija pilnībā apmierināta ar saviem rezultātiem. Pēc konsultēšanās ar dietologu viņai tika piemērota pareiza diēta, kas pilnībā pārveidoja viņas ķermeni.

Darbs pie galda un izkļūšana no formas

Ziņa, ka viņa cieš no vēža, šokēja Džeimiju, un viņa bija spiesta atstāt karsējmeiteņu karjeru. Viņa sāka strādāt pie rakstāmgalda, un neaktivitātes dēļ viņas fiziskā sagatavotība ieguva panākumu.

Nākamo 4 gadu laikā Džeimija kļuva nožēlojama ar savu dzīvi - sākot no dzīves mainošās diagnozes līdz nespējai strādāt, viņa pārdzīvoja ļoti sarežģītu dzīves periodu.

Bet Džeimijs negrasījās padoties.

Atgriezieties sporta zālē
30 gadu vecumā, 2006. gadā, Džeimijs beidzot atrada motivāciju cīnīties pret krūts vēzi. Tomēr viņas neaktivitāte jau bija nodarījusi kaitējumu.

cik garš ir tētis ar garu kaklu

Notiek ielāde ... ielāde ...

Gads prom no sporta zāles un ļoti neveselīga dzīvesveida bija novedis pie Džeimija liekā svara. Viņai bija atstātas strijas un celulīts uz ķermeņa.

Šajā brīdī viņa atrada apņēmību atgriezties sporta zālē un atgriezties fitnesa ceļojumā.

Atpakaļ uz fitnesa braucienu
Ar personīgā trenera un uztura speciālista palīdzību Džeimijs drīz bija ceļā uz ķermeņa uzbūvi, ar ko lepoties. Saskaroties ar grūtībām, viņa bija kļuvusi par daudz spēcīgāku cilvēku, un nebija ilgi, kamēr viņa guva lielus panākumus.

Pēc dažu mēnešu intensīvas apmācības un diētas ievērošanas Džeimijs bija pilnībā pārveidojis savu ķermeni. Viņa bija apņēmīgāka nekā jebkad agrāk atpazīt sevi fitnesa industrijā.

Pirmās sacensības
Lepnums par savu pārvērtību, Džeimijs nolēma piedalīties pirmajā konkursā - Hardbody Entertainment’s World's Fittest Model 2006.

Viņas smagais darbs atmaksājās, un viņa devās prom ar balvu, kad bija 14 citas sieviešu modeles Olimpijas nedēļas nogalē. Tas bija sākums izcilai karjerai Džeimija fitnesā.

Vāka meitene un fitnesa rakstniece
Neilgi pēc tam, kad 2006. gadā viņš kļuva par pasaules piemērotāko modeli, vairāki žurnāli uzrunāja Džeimiju, lai kļūtu par viņu vāka meiteni. Bet viņas panākumi neapstājās ar to.

Līdz 32 gadu vecumam Džeimijs bija kļuvis par vadošās kultūrisma vietnes seju. Viņa sāka publicēt apmācības plānus un motivējošus padomus, kurus bija paņēmusi savā ceļojumā.

Pirms viņa to uzzināja, viņa bija kļuvusi par tiešsaistes sensāciju, un miljoniem cilvēku iedvesmoja viņas stāsts un padomi.

Džeimija Īsona karjera

Īsons pirmo reizi tika atklāts fitnesa sacensībās Ostinā, Teksasā. Viņa saņēma pro karti pēc savām pirmajām fitnesa sacensībām 2006. gadā Hardbody izklaides modeļu meklēšanā Olimpijā.

Kā pārstāvis Easons ir nodēvēts par Bodybuilding.com, kas ir pasaulē lielākais un visvairāk apmeklētais sporta papildinājumu un uztura produktu tiešsaistes mazumtirgotājs, “sieviešu seju”. Džeimijs ir arī sarakstījis vairākus treniņu plānus un rutīnas, kuras vietnē bodybuilding.com ievēro miljoniem cilvēku. Viņa arī koncentrējas uz stereotipa atcelšanu, ka sievietes ar muskuļiem nav sievišķīgas. Īsons paziņojis, ka nožēlo dažus no saviem agrākajiem fotosesijām, kas parādīja vairāk ādas, kad viņa sāka savu karjeras modelēšanu. Viņa turpina fitnesa modelēšanu, bet mudina jaunietes fitnesā un modelēšanā neizrādīt daudz ādas, norādot “Tas nav tā vērts”. Viņas treniņu stils galvenokārt ir saistīts ar svara treniņiem, viņa ir paziņojusi, ka dod priekšroku tam, nevis kardio treniņiem, tāpēc viņa daudz nenodarbojas ar kardio treniņiem, bet ļoti koncentrējas uz svara treniņiem.

Veselība grūtniecības laikā ir bijusi vēl viena Easona apspriestā fitnesa tēma. Runājot par veselīga bērna svara zaudēšanu, Ēsons paziņoja:

“Vispirms izveidojiet plānu. Ir gatavs sekot treniņu plānam un izveidojiet kārtību, kā gatavot maltītes tieši tāpat, kā to darīsit savam mazulim. Otrkārt, baro bērnu ar krūti. Tas ir labākais veids, kā sadedzināt šīs liekās kalorijas, un tas ir noderīgs mazulim. Treškārt, veiciet regulāras pastaigas vai skriešanu pats, kopā ar savu bērnu vai kopā ar partneri. Ir labi iegūt svaigu gaisu, un katrs mazais vingrinājums jūs tuvinās mērķim. ”

Džeimija Īsona treniņu plāns

Viņas treniņu plāns izskatīsies apmēram šādi:

Pirmdiena - pleci, tricepss un kardio
Otrdiena - glutes un abs
Trešdiena - mugura, bicepss un kardio
Ceturtdiena - kājas un abs
Piektdiena - krūtis un abs
Sestdiena - atpūta
Svētdiena - atpūta

Džeimija Īsona Turcijas smalkmaizītes

Izmēģiniet šo recepti tajās dienās, kad jums ir steiga. Nedēļas sākumā izveidojiet šo partiju un paņemiet tos, jo jums nepieciešama ātra, tīra maltīte. Jebkurā laikā, kad es ēdu ap kādu, viņi vienmēr man prasa recepti. Viņi ir labi karsti vai auksti, un es nesen sāku virsū likt mazliet sinepju ... GARDU!

SASTĀVDAĻAS

• 2 mārciņas maltas tītara (vai maltas vistas krūtis)
• 3 olu baltumi
• 1 glāze ātri pagatavojamu auzu (aizstāj auzas, kas nesatur lipekli)
• 1/2 tējk maltu ķimeņu
• 1/2 tējkarotes kaltēta timiāna
• 2 tējk sausas dzeltenas sinepes
• 2 tējk melnie pipari
• 2 tējk chipotle piparu garšvielas
• 2 ēdamkarotes ķiploku pulvera (2 krustnagliņas, sasmalcinātas)
• 2 selerijas kātiņi, smalki sagriezti (apmēram 1 glāze)
• 1 mazs sīpols, smalki sagriezts (apmēram 1 glāze)

INSTRUKCIJAS

1. Uzkarsē krāsni līdz 375 grādiem
2. Cepšanas lapu izklāj ar foliju
3. Visas sastāvdaļas sajauc kopā lielā traukā
4. Rullējiet maisījumu bumbiņās un ielieciet uz cepešpannas vai smalkmaizītes
5. Cep 40 minūtes (tas var atšķirties atkarībā no krāsns. Es iesaku izmantot gaļas termometru, lai nodrošinātu, ka gaļa ir pilnībā pagatavota).

Džeimijs Īsons Turcija Čili

Sastāvdaļas

• 2 mārciņas maltas 99% beztauku tītara krūtiņas
• ½ glāze sīpola, smalki sagriezta
• 1 ēdamkarote ķiploku pulvera
• 1 vesels zaļais sīpols, sagriezts šķēlēs
• 1 15 oz var sajaukt trīs pupiņu
• 1 15 oz var iztukšot un noskalot melnās pupiņas
• 2 var kubiņos sagrieztus tomātus
• 1 ēdamkarote brūnā cukura
• 1 ēdamkarote čili pulvera
• ¼ glāze baltā etiķa
• 3 ēd.k. sinepes
• 2 tējkarotes ķimeņu
• 1 tējkarote sāls
• 2 tējk koriandrs
• 1 ēdamk ksilīts

Recepšu tagi

Sānu ēdienu pusdienu pusdienas

Norādījumi

Sagatavot:10 min.Pavārs:10 min.Kopā:20 min.

1. Lielā katlā pievienojiet sīpolus un gaļu, pārkaisa ar ķiploku pulveri un vāriet, līdz tā vairs nav sārta (ja vēlaties, iztukšojiet, izmantojot plāksni).
2. Pēc tam pievienojiet zaļās čili, pupiņas, tomātus, ksilītu un garšvielas (izņemot cilantro) un samaisiet, līdz tās apvienojas.
3. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam samazina siltumu līdz lēnas uguns apmēram 10 minūtes.
4. Visbeidzot pievienojiet cilantro. Pasniedziet karstu.
5. Jūs varat apkaisīt veggie drupatas vai vieglu sieru uz augšu.

Džeimija Īsona ēdināšanas plāns

Džeimijs ir liels ticētājs tam, ka tīra diēta ir atslēga ķermeņa pārveidošanai, uzturēšanai un attīstīšanai. Viņa ēd tīru visu gadu, bez krāpšanās maltītēm, jo ​​uzskata, ka vienreizēja kārdināšana novestu viņu uz slidenas nogāzes no sliežu ceļa.

Viņa plāno diētu ap liesām olbaltumvielām, dārzeņiem un sarežģītiem ogļhidrātiem, kā arī nosaka sev konkrētus laikus, lai katru dienu ēst 6 ēdienreizes.

1. ēdienreize (plkst. 6:00) - Pusi tasi auzu pārslu un pieci olu baltumi ar sasmalcinātiem bulgāru pipariem un sīpoliem
Maltīte 2 (9:00) - 4 līdz 5 unces mājās gatavota tītara gaļas maize ar sānu salātiem un ķiršu tomātiem
Maltīte 3 (plkst. 12:00) - Piecas unces ceptas vistas ar pusi tases brūno rīsu un tvaicētiem dārzeņiem
Maltīte 4 (15:00) - divas kukurūzas tortiljas, kas papildinātas ar melnajām pupiņām, pipariem, sīpoliem un piecām uncēm grilētas vistas.
Maltīte 5 (18:00) - mājās gatavots itāļu tītara cukini burgers ar pitu, salātiem un tomātu
Maltīte 6 (9:00) - 1/2 tase beztauku biezpiena ar kanēli un dažām mandelēm.

Džeimija Easona olbaltumvielu bāri

GATAVS: 38min
JAUNUMS: 16bāri	VIENĪBAS: ASV

SASTĀVDAĻAS

• 1glāze auzu miltu
• diviliekšķeres vaniļas olbaltumvielu pulvera
• ¹⁄₄tējkarote sāls
• ¹⁄_divitējkarote cepamā soda
• divikvarts kristāla gaismas pulverveida dzērienu maisījums
• 4olu baltumi
• ¹⁄_diviglāze ideāls mākslīgais saldinātājs
• 8unces zīdaiņu pārtikas ābolu
• 4unces ūdens

NORĀDĪJUMI

1. Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem.
2. Sajauciet auzu miltus, vaniļas sūkalu olbaltumvielas, sāli, cepamo soda un kristāla gaismu lielā bļodā.
3. Bļodā sajauc olu baltumus, Splenda, ābolu mērci un ūdeni.
4. Sausām sastāvdaļām pievienojiet mitras sastāvdaļas un samaisiet kopā.
5. Izsmidziniet 8 × 8 stikla pireksu trauku ar nelipīgu sviesta aerosolu.
6. Ielejiet sastāvdaļas traukā.
7. Cep 23 minūtes.

Jamie Eason Live Fit 1. fāze

Džeimijs Īsons Facebook

Džeimijs Īsons Twitter

Džeimija Eisona tvīti

Džeimijs Īsons Instagram

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Oxygen Magazine šobrīd piedāvā 10 USD no manas 90 dienu izaicinājuma !! (Saite biogrāfijā) Es ceru, ka jūs to apsvērsit! Es patiešām lepojos ar šo plānu un vienmēr mīlu savu sadarbību ar @oxygenmagazine. Pārbaudiet # OC3, lai atrastu citus, kas īsteno šo plānu vai ir to izpildījuši. Šis trīs mēnešu apmācības, uztura un motivācijas kurss palīdzēs ilgstoši mainīt ķermeņa uzbūvi un dzīvesveidu. Džeimija izaicinājums ir sadalīts divās pusēs, un katra nedēļa balstās uz pēdējo, koncentrējoties uz unikālu mērķu un prasmju kopumu, lai jūs saistītu un virzītos uz priekšu. 1. DAĻA: VEIDOŠANA Šajā posmā jūs veidosiet savu pamatu, izveidosiet ikdienas kustības paradumu un iemācīsieties izmantot savu ķermeni jaunos un unikālos veidos. Visas sešas nedēļas jūs izmantosiet tradicionālo ķermeņa daļas sadalījumu, un, uzlabojoties, jūs ieviesīsit tādas metodes kā supersets, atpūta / pauze un plyometrija, pastiprināšanas intensitāte un vielmaiņas uguns aizdedzināšana. 2. DAĻA: IZSLĒGTS Šī fāze ir paredzēta, lai saglabātu liesos muskuļus, ko esat pievienojis pirmajā pusē, vienlaikus ļaujot jums izdalīt ķermeņa tauku daudzumu. Jūs turpināsiet izmantot ķermeņa daļas sadalījumu, bet pievienosiet pastiprinātājus, piemēram, pilienu komplektus, tabatas un ķēdes, lai palielinātu apdegumu. Neaizmirstiet reģistrēties ar kodu ENDURANCE10 par 10 ASV dolāru atlaidi! # skābekļa izaicinājums # OC3 # coachjamie

Ziņa, kuru kopīgoja Džeimijs Īsons Midltons (@jamieeasonmiddleton) 2019. gada 26. februārī plkst. 13:00 PST

Džeimija Īsona intervija