Dr Nowzaradan uztura plāns un svara zaudēšanas plāns

Tags: Diētas plānsDr. Nowzaradan

Hjūstonas ķirurgs Dr. Nowzaradan a.k. Dr. Tagad ir irāņu-amerikāņu ķirurgs, TV personība un autors. Ķirurgs ir specializējies asinsvadu ķirurģijā un bariatriskajā ķirurģijā. Daudzi cilvēki viņu atzīst par palīdzību aptaukošanās slimniekiem zaudēt svaru, kas kļuva par TLC realitātes televīzijas seriāla “Mana 600 mārciņu dzīve”, kas tika rādīts 2012. gadā un joprojām darbojas, koncepciju.

Viņa cita specialitāte ir tā, ka viņš uzņem pacientus, kurus citi ārsti noraida. Turklāt viņš paziņoja, ka saviem pacientiem vēlas vislabāko un galvenokārt vēlas, lai viņi izdzīvotu. Tātad, ļaujiet mums atklāt zemāk, kāpēc Dr. Tagad vēlas, lai viņa pacienti ieturētu diētu pirms operācijas vai svara zaudēšanas.



Iemesls, kāpēc Dr.Now vēlas, lai viņa pacienti uzturētos pirms operācijas?

Pirmkārt, mums jāzina par gastrektomijas operāciju, kuru Dr. Tagad veic aptaukošanās pacientiem. Gastrektomijas operācija nozīmē kuņģa daļas noņemšanu. Tomēr ir daudzi gastrektomijas veidi atkarībā no kuņģa un apkārtējiem audiem. Pēc operācijas pacientiem jākoncentrējas uz jauno uztura plānu, turklāt diētas ievērošana var arī samazināt operācijas laikā radušos risku.



Tāpēc Dr. Tagad vēlas, lai viņa pacienti pierastu pie jauna uztura un būtu viegli pielāgojami pat pēc operācijas. Pirms operācijas Dr. Tagad prasa daudz sagatavošanās, un operācija ir daudz bīstamāka, jo tā rada slodzi ķermenim. Tātad, diētas ievērošana pirms operācijas palīdz samazināt riskus, un tas palīdzēs mainīt turpmāko dzīvesveidu.

Tagad svara zaudēšanas diētas plāns un ieguvumi

Ārsta uztura plāns ir izstrādāts tā, lai dienā nepārsniegtu 1200 kalorijas. Viņa uztura plāns nodrošina arī sabalansētu uzturu, kas ir pilns ar barības vielām. Viņš konsultē piemērotu un pielāgotu uztura plānu atbilstoši pacienta vajadzībām. Tikmēr uztura plāns arī palīdzēs pacientiem nākotnē ēst jaunu porciju. Tāpēc mēs varam teikt, ka diēta pamatā ir prakse, kuru pacienti pielāgos pēc operācijas.



Paraksts : uztura plāns
Avots : Pinterest

Turklāt viņa uztura plānu iesaka arī citi, jo ir droši ievērot lieko tauku samazināšanu. Tomēr tam, kurš domā par diētu, pirms tuvināšanās jākonsultējas ar ārstu, jo ikviena ķermenis nav drošs, ka to var ievērot. Tas ir pirms diētas ievērošanas, jums jāņem vērā padomi, kā tuvināties uztura plānam.



lori saunders stacy sandler

Tagadējā diētas pārtikā ir uzskaitīts zemu kaloriju daudzums, kas tomēr ir labvēlīgs veselībai. Viņa diētu sarakstā iekļautajos ēdienos ir maz kaloriju, bet daudz olbaltumvielu. Viņa sarakstā ir izvairījies tikai no cukura un pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku saturu, piemēram, krējumu un trekniem ēdieniem. Bet, ja mēs domājam par ogļhidrātiem, tad tie plānā pilnībā neizvairās. Un arī dažiem var būt šaubas par olām, nekā olās ir daudz kaloriju, tāpēc labāk pieturēties pie olu baltumiem. Turklāt sarakstā ir aizliegti pārtikas produkti, kas ietver konfektes un saldumus, šokolādi, krekerus, kartupeļu čipsus, frī kartupeļus, popkornu, riekstus, ieskaitot zemesriekstus, baltos un brūnos rīsus, makaronus. Tomēr ir ārkārtas pārtikas produkti, kurus mēs varam uzņemt mērenībā, tādi dabiski saldinātāji kā medus un arbūzs.

Viņa ieteiktā diētas shēma indivīdiem ir atšķirīga. Tomēr viņa parastais padoms būtu šāds:

Augļi un dārzeņi ir svarīgi šķiedrvielu, minerālu un vitamīnu avoti. Tātad, uzturā ir tādi augļi kā melone, papaija, avokado, tomāti, persiki, 5-9 porcijas dienā. Dārzeņi, piemēram, lapu zaļumi un brokoļi, vienu tasi vienas porcijas, savukārt dārzeņi ar augstu cietes saturu kartupeļiem un kukurūzai, pus tasi vienas porcijas.



Runājot par graudiem un ogļhidrātiem, tie ir svarīgi un vienmēr apšauba to uzņemšanu. Ārsts ir ieteicis, ka graudos ir daudz ogļhidrātu, tāpēc tie jālieto mērenībā. Cilvēka ķermenim dienā vajag 5-7 vienas unces porcijas. Tomēr vīriešiem tas ir atšķirīgs. Piena produkti, kas ir kalcija avots, ietver pienu ar zemu tauku saturu, jogurtu ar zemu tauku saturu un sieru ar zemu tauku saturu. Eļļas noteikti lietojiet mērenībā un izmantojiet tikai augu eļļas, piemēram, olīveļļu un saulespuķu eļļu.

Paraksts : 1000 kaloriju diētas diagramma
Avots : Pinterest



| ar | uk | bg | hu | vi | el | da | iw | id | es | it | ca | zh | ko | lv | lt | de | nl | no | pl | pt | ro | ru | sr | sk | sl | tl | th | tr | fi | fr | hi | hr | cs | sv | et | ja |